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¿Sabías que tus dolores abdominales, problemas de presión o insomnio, pueden ser provocados por el estrés laboral?

Si tu eres director, gerente o propietario de empresa, manejas equipos de trabajo complejos y requieres de la toma de decisiones bajo presión, esto te interesará saberlo:
Algunos padecimientos como la gastritis, colitis, úlcera, hipertensión, problemas para dormir, son los primeros síntomas al tener un ritmo de vida demasiado ajetreado, por querer mantenerlo todo bajo control y tener mil cosas en la cabeza, pero no acaba ahí, lo que puede seguir son: embolias, paros cardíacos, trombosis, depresión, envejecimiento prematuro e incluso aumento del riesgo de cáncer, ¿hasta dónde piensas llegar? ¿cuándo piensas hacer un alto, poner atención a tu salud y comenzar a cuidar tu vida?

Quizás consideres normal la tensión que tu día a día te provoca y te resignes a sufrirla, pero ¿realmente deseas poner a prueba los límites de tu cuerpo?, ya que cuando el estrés se convierte en una constante en tu vida, tus células sufren y experimentas un rápido desgaste tanto físico como mental.

Todos hemos pa…
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Retoma el control de tu vida

Muy seguramente conoces a personas que se encuentran cercanos al final de sus días de vida, mirando al pasado y dicendo: “Si solo hubiese hecho las cosas de otra manera..... Si solo hubiese tomado mejores decisiones.... Si solo hubiese invertido más tiempo con mi familia o mis hijos..... Las vidas poco satisfactorias están llenas de este tipo de frases. Las cuales, se convierten en las últimas palabras de aquellas personas que perdieron su vida antes de haberla comenzado. La vida, está llena de un sinnúmero de oportunidades para alcanzar las cosas que queremos hacer con nosotros mismos; pero solo depende de nosotros, tomar la iniciativa y hacer uso de cada oportunidad que se nos presenta en el camino. Ya que si no somos capaces de arriesgarnos, nos condenaremos a tener una vida llena de mediocridad y nadie quiere eso. Así que no retrases más tu camino y como un proverbio antiguo dice que: "Un viaje de mil millas comienza con un simple paso", anímate y completa ésa tarea hoy…

Ventajas y beneficios del coaching

El Coaching es una de las herramientas desarrolladas por la Escuela Humanista que se ha ido complementado con herramientas de la Terapia Cognitiva Conductual, la Terapia Racional Emotiva Conductual, la Terapia Breve Enfocada en Soluciones y la Escuela Gestalt, adicionalmente en nuestra interacción se complementa con diversas visiones, incluidas la visión espiritual, la antropológica, la biológica y la filosófica. Al conocer y entender que la visión holística (las partes como un todo) nos permite integrar diversos elementos y herramientas a nuestra actividad como Coaches, podemos agregar valor a nuestros clientes (coachees) y ayudarles a alcanzar sus metas personales con mayor naturalidad. El Coach no va a profundizar en los temas del cliente, como sucede en la terapia, pero sí podrá brindarle un nuevo punto de vista, desde una posición externa, para que le resulte más sencillo resignificar los eventos de su vida. Recordemos que con un pequeño cambio de nuestros clientes se ajustarán …

¿Quién necesita coaching personal?

Comencemos por definir qué es un coach, qué hace, cómo lo hace y así podremos definir y entender quién puede utilizar y aprovechar los servicios de coaching personal. ¿Qué es un Coach personal? Un coach es un "entrenador" que acompaña, guía, escucha y utiliza sus habilidades y metodología para generar confianza en uno mismo y motivar a la acción. En otras palabras es un estratega que ayuda a la gente a alcanzar sus metas, acompañándoles en el cambio de hábitos y provocando la reflexión mediante una metodología (en nuestro caso la Metología GPEq). Lo que un coach deportivo hace por tu cuerpo, es el equivalente a lo que el coach personal hace por tu mente, tu espíritu y tus emociones. ¿Qué hace un Coach personal? Cómo lo mencionaba anteriormente, un coach provoca la reflexión mediante preguntas y colabora con la persona para generarle confianza, en que está tomando decisiones informadas, y motivarle a tomar acción hacia el cambio de hábitos y el logro de los objetivos acordad…

Trabaja tu autoconcepto

¡LA MEJOR VERSION QUE PUEDES IMITAR ES LA TUYA!Cuando éramos niños nos prohibían reír muy fuerte, llorar por caernos o enojarnos de todo. Nos teníamos que mantener callados y en calma, con un manojo de emociones dentro de nuestro apenas pequeño cuerpo. Poco a poco crecimos y nos fuimos privando de quienes somos en realidad, comparándonos y tratando de imitar a ese alguien que era mejor visto o que "es mejor persona que tú".



Pensando en que, si yo tuviera… si yo fuera… si yo lograra…si yo hiciera… ese algo, sería feliz.Y ¡ESO ES MENTIRA!



Lo que tú tengas, lo que tú seas, lo que tú logres, lo que tú hagas; te hará ser autentico, te hará ser tú.
Todos tenemos gustos, talentos, habilidades y pasiones diferentes a los demás. Hay que aprender a utilizarlos para encontrar el enorme valor que tienes en este mundo.
En UNE podemos ayudarte, síguenos enhttps://www.facebook.com/UNE.Comunidad/ y contáctanos, platiquemos un rato y juntos descubramos tu yo interior. No esperes más.
Es hora de grit…

Pensamiento Blanco y Negro

Cuando Michael Jordan comenzó a jugar en la NBA, había dos tipos de jugadores: jugadores ofensivos y jugadores defensivos. Michael jugó bien AMBOS. Cuando Mike Tyson comenzó a boxear, había dos tipos de luchadores: ligeros (rápidos) y pesados (lentos). Tyson era pesado y rápido. Tyson fue AMBOS. Cuando Bill Gates comenzó con Microsoft, había dos tipos de compañías de tecnología: hardware y software. Bill Gates dominó AMBOS. Cuando Jeff Bezos comenzó Amazon, había dos tipos de estrategia de e-com: Pure online (eBay) y Pure offline (Walmart). Bezos domina AMBOS.
La "sabiduría tradicional" nos dice que "debes elegir un lado". Debes elegir una posición binaria y mantenerte firme en tu creencia. Que existe un verdadero bien y un verdadero mal.
Pero este pensamiento binario de "uno u otro" es limitado y, si lo practicas, te lanzarás rápidamente a un rincón y limitarás tus opciones de crecimiento y mejora. Pensar en sólo blanco o sólo negro, es perderte la inmensa ga…

Aumenta tu valor propio

MEJORA TU AUTOESTIMA Y CONFIANZA. Los celos, indecisión, incomodidad ante la soledad y la crítica son algunos de los indicadores de que debes de trabajar en tu autoestima y confianza. Para conocer las diez herramientas más efectivas para aumentar estas dos áreas fundamentales del crecimiento personal, debes identificar algunas de las situaciones más comunes que se experimentan de forma inconsciente: • Celos • Envidia • Incomodidad ante la soledad • Angustia de llamar la atención • Indecisión • Autocrítica negativa • Deseo de complacer • Hipersensibilidad a la crítica • Actitud perfeccionista • Constante irritabilidad • Culpabilidad
Indudablemente se relacionan con un trabajo de amor propio y aceptación. Si te sientes identificado con al menos uno de los rasgos, te invitamos a que apliques una de las diez herramientas de crecimiento personal que UNE tiene para ti.
1 - Visualízate a ti mismo como te quieres ver:
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2 - Afirmarte a ti mismo:
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